Categoria: Le Competenze Base

L’elenco dei fondamentali continua, e stavolta rivolgiamo lo sguardo al Pin Choy.   Il Pin Choy è un pugno dato con il dorso della mano con una traiettoria orizzontale. Nei fondamentali viene visto portato dietro la schiena, ma ha ovviamente un’area di azione che può toccare tutti i punti (fronte/retro/laterale) intorno al nostro corpo.Colpo molto…

Il Ten Choy è il quarto fondamentale che andiamo a vedere. Stilisticamente, nei fondamentali, ricorda le zampate poderose di una scimmia. Infatti il Ten Choy è una tecnica che viene portata dall’alto verso il basso sviluppando forza, principalmente, grazie ai muscoli dorsali e alla gravità che subiscono le braccia. Nella sequenza dei fondamentali, viene visto…

Il Kap Choy è il terzo fondamentale dello stile Pak Hok Pai. Stilisticamente assomiglia ad una zampata di una scimmia (uno dei due animali simbolo dello stile). La conformazione della mano è leggermente differente da un pugno classico, in quanto il pollice viene richiamato al fianco dell’indice, senza far sporgere la punta oltre la falange…

Il Pao Choy è il secondo fondamentale che si studia nello stile della Gru Bianca. Il movimento del pugno viene eseguito in ascesa con il braccio, portando la mano oltre la testa. È un colpo molto versatile, ed ha diversi utilizzi. Dall’usare il pugno per attaccare all’utilizzare il braccio per difendere. Per quanto riguarda l’aspetto…

La tecnica che per prima contraddistingue il sistema Pak Hok Pai è sicuramente lo Tzin Choy (箭锤) . Traducibile come “pugno a freccia” è la tecnica che d’impatto va a ricordare subito le caratteristiche del nostro stile.Questo perché, stilisticamente, ricorda uno degli animali simbolo che è la Scimmia. Lo Tzin Choy deve avere la forza,…

Le basi sono le più importanti nello studio del Kung Fu. Sia per le tecniche di braccia che quelle di gamba, si chiamano fondamentali non a caso, dato che racchiudono l’essenza dello stile. Ogni stile ha i propri principi, le proprie posizioni, le proprie tecniche caratteristiche, atte a sviluppare le sue specifiche (bisogna tenere presente…

Nel Pak Hok Pai ci sono 4 principali posizioni di allenamento che si devono tenere: Ma Bou Posizione del cavaliere Posizione a gambe larghe, piegate e con il peso del corpo al centro, sviluppa principalmente la forza muscolare delle gambe ed il radicamento del praticante. Può essere di varie altezze a seconda della difficoltà e…

Lo studio del Pak hok pai prevede la comprensione e l’applicazione di alcuni principi fondamentali che costituiscono la base dell’intero stile:si tratta di posture, schemi motori, tecniche di braccia e di gambe che il praticante dovrà interiorizzare attraverso una pratica continua e metodica. E’ importante comprendere che la pratica dei fondamentali non deve limitarsi al…