Le posizioni base

Posted on by pakhokpai

Nel Pak Hok Pai ci sono 4 principali posizioni di allenamento che si devono tenere:

Ma Bou

Posizione del cavaliere

Posizione a gambe larghe, piegate e con il peso del corpo al centro, sviluppa principalmente la forza muscolare delle gambe ed il radicamento del praticante. Può essere di varie altezze a seconda della difficoltà e del tipo di allenamento

Kung (tzin) Bou

Posizione arco/freccia

Posizione con la gamba anteriore flessa e la posteriore distesa, tipicamente offensiva.

Tiu Ma (bou)

Posizione del cavallo appeso

Con il peso del corpo sulla gamba posteriore e tocca solo la punta dell'anteriore, tipicamente usata per difesa portando in protezione anche i genitali.

Kei Long Bou

Posizione dell’unicorno

Con le gambe incrociate ed il peso del corpo sulla gamba anteriore, usata principalmente per ottenere cambi di direzione repentini.

Ogni posizione porta con sé metodologie di allenamento atte a sviluppare abilità del praticante che lo indirizzeranno verso la padronanza del proprio Kung Fu.

 

Sifu Diego Bussetti

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