Con il termine pratica esterna si identificano i metodi di allenamento atti a sviluppare le abilità fisiche del praticante, nonché fornire le competenze tecniche su come generare forza e velocità minimizzando il dispendio energetico. Si tratta di un addestramento che richiede costanza e dedizione, in cui si dovranno affrontare i propri limiti fisici e mentali,…
Categoria: PakHokPai
[Rubrica] La pratica interna
Nel panorama del kung fu si distinguono genericamente, in linea teorica, due correnti di pratica quella cosiddetta appartenente alla Scuola esterna (waijiaquan, 外家拳), e quella appartenente alla cosiddetta Scuola interna (neijiaquan 内家拳). Questa distinzione tra scuola esterna e scuola interna compare per la prima volta nell’ “Epitaffio a Wang Zhengnan” (Wang Zhengnan fu王征南傅), scritto dal…
[Rubrica] Le competenze base
Lo studio del Pak hok pai prevede la comprensione e l’applicazione di alcuni principi fondamentali che costituiscono la base dell’intero stile:si tratta di posture, schemi motori, tecniche di braccia e di gambe che il praticante dovrà interiorizzare attraverso una pratica continua e metodica. E’ importante comprendere che la pratica dei fondamentali non deve limitarsi al…
[Rubrica] Le armi della Cina antica
La storia millenaria cinese ha consentito all’uomo, per necessità o estro, di ricercare la perfetta realizzazione di decine di armi diverse. Alcune estremamente pratiche, come sciabole, scudi o alabarde, altre esotiche ed uniche nel loro genere, come spade uncinate o anelli spinati.Armi in asta per confrontarsi con la cavalleria, attrezzi agricoli improvvisati per la difesa,…
Sifu Niccolò Russo – 2021
La condivisione di impegno, pratica, cultura e divertimento, grazie alla fratellanza tra gli allievi, rende possibile ogni cosa.Insieme ai miei allievi della scuola di Ravenna abbiamo realizzato questo video con l’intento di trasmettervi un po’ di noi e farvi entrare, per qualche istante, nella nostra piccola grande famiglia.La Gru bianca vola alta nei cieli della…
Sifu Andrea Brighi – Min Loi Ciam
Antica arte di nutrimento del “Qi”, energia interna, che vede la sua origine alla fine del 1400 d.C. in Tibet e che si è poi sviluppata nel sud della Cina all’interno di un preciso rigoroso lignaggio di maestri di Kung fu stile tibetano della Gru Bianca (Pak Hok Pai). Il Min Loi Ciam è costituito…
Evento studio: Min Loi Ciam
Domenica 19 settembre 2021, siete invitati a partecipare a un evento organizzato da Sifu Andrea Brighi, della Scuola di Bologna. L’incontro si terrà a Lizzano in Belvedere (BO) un meraviglioso paesino situato sull’appennino bolognese, che farà da cornice a questa giornata di studio. Durante la giornata verrà presentato il “Min Loi Ciam” pratica interna dello…
Sifu Diego Bussetti – Catena a 7 sezioni
Cat Tzi Pin o catena a 7 sezioni: é una delle diverse armi snodate previste nell’apprendimento del Pak Hok Pai. La qualità della conduzione della catena è fortemente legata alla pratica e al controllo delle varie parti del corpo che ne determinano i movimenti. La pratica di apprendimento della catena a 7 sezioni è particolarmente…
Sifu Andrea Brighi – Isola di Lantau 2011
“La vita fisica dell’uomo viene dalla Terra. La vita dello spirito dal Cielo. L’unione del Cielo e della Terra forma la sua Energia” (Huang Di Nei Ching)
Sifu Niccolò Russo – Hong Kong 2014
Nel 2014, in occasione del 50° anniversario della Federazione di kung fu di Hong Kong, erano state preparate e issate per le vie della città diverse bandiere; nere, per chi aveva collaborato, gialle per i maestri. Ogni bandiera oltre al nome del maestro riportava un messaggio augurale. Sulla mia era stato scritto l’augurio per la…